Das ganze Thema ist einfach wahnsinnig komplex und individuell. Mir hilft z.B. Dinge nicht zu kaufen, kleineres Geschirr zu nehmen, viel zu trinken, nach einer in ihrer Menge fest umrissenen Mahlzeit eine Stunde zu warten, bis das Hungergefühl einsetzt, usw.
Das ganze Thema ist einfach wahnsinnig komplex und individuell. Mir hilft z.B. Dinge nicht zu kaufen, kleineres Geschirr zu nehmen, viel zu trinken, nach einer in ihrer Menge fest umrissenen Mahlzeit eine Stunde zu warten, bis das Hungergefühl einsetzt, usw.
Kleine Strategien, die sich aufsummieren.
Neben Tofu auch Bohnen an sich (Tofu ist gepresste Bohnenpaste) - sogar besser, weil unverarbeitet und regional.
Prinzessbohnensalat ist mein Favorit zur Zeit.
Klar, ist immer besser. Aber mit Tofu geht halt mehr. Und die Sojabohnen kommen ja meist aus Deutschland oder Österreich. Das geht gut :)